在2024年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
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85.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 43.91克 | 蛋白质: 170.36克 | 碳水物: 40.35克.
早餐: Iogurte Soja Caseiro, Maracujá, Continente Iogurte Natural. 午餐: Cenouras Cozidas, Laranjas, Continente Cogumelos Laminados , Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra). 晚餐: Rabanetes, Bife de Peru Grelhado. 小食/其他: Continente Iogurte Natural. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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