在2024年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 47.43克 | 蛋白质: 65.82克 | 碳水物: 147.68克.
早餐: Biber Kızartması, Turp Otu, Siyah Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Mis Tereyağı, Soğanlar, Domates Sosu (Konservelenmiş). 午餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Salatalık, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Knorr Tavuk Bulyon, Tamek Domates Salçası, Ekmecik Kıymalı Mantı, Soğanlar. 晚餐: Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. 小食/其他: Cevizli Baklava. 更多的......
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2480 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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