在2024年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 46.49克 | 蛋白质: 118.88克 | 碳水物: 159.54克.
早餐: Apel Fuji, Ommason Kimchi, GaGa Sarden, Sari Roti Roti Gandum. 午餐: Sambal Goreng, Ikan Cakalang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 晚餐: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). 小食/其他: Chatime Matcha Tea Latte No Sugar. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 20 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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