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kleiner Rückschlag aber nicht so schlimm durchhalten ist gefragt
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72 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 31.52克 | 碳水物: 183.22克.
早餐: Aldi Milch 1,5%, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. 午餐: Äpfel, Cocktailtomaten. 晚餐: Rapsöl, Sauerkraut Specht, Landmanns Schupfnudeln. 小食/其他: Penny Markt Erdnüsse, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Kaffee. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
驾驶 - 12 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 熨衣服 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 按摩 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美操 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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