在2024年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3238 千卡
|
脂肪: 108.65克 | 蛋白质: 235.60克 | 碳水物: 340.11克.
早餐: Rzodkiewka, Sól, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Croissant, Racuchy, Pomidory, Światowid Ser Gouda, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona. 晚餐: Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Czosnek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, House of Asia Pasta Pad Thai, Szparagi, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko 1,5%, Banan, Gruszki, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Belbake Kakao, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Levann Vegan Protein Chocolate, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%. 更多的......
|
|
2133 千卡
|
运动:
Spacer po zakupy - 39 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 1 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|