在2024年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 68.37克 | 蛋白质: 39.51克 | 碳水物: 189.00克.
早餐: Русский Хлеб Хлеб Черный, Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard, Кофе с Сахаром. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Nut N Go Миндальный Батончик с Пеканом. 晚餐: Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Вкусно Так Печень в Шпике, Салат Овощной с Маслом, Индилайт Тефтели из Индейки, Жареная Картошка. 小食/其他: для Всей Семьи Йогурт со Вкусом Земляники, Пятерочка Яблоко Сезонное , Шоколадная Магия Конфеты Kids Milk, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|