hollandz的日记, 2015年06月18日

在2015年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

63.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月18日:

1321 千卡

脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 20.52克 | 碳水物: 178.66克. 早餐: Мороженое Рожок Kit-Kat, Нектарины, Mirel Муравейник, Даниссимо Даниссимо Персик. 午餐: Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Рот Фронт Карамель Дюшес, Шармэль Пастила с Ароматом Ванили. 晚餐: Русскарт Кукурузные Шарики. 更多的......

1722 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 13 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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