|
ramazanda nasıl da aldım ama (tekrar kalori sayalım bakalımm)
|
82 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1744 千卡
|
脂肪: 73.22克 | 蛋白质: 70.94克 | 碳水物: 197.88克.
早餐: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. 午餐: Sütaş Ayran, Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. 晚餐: Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Sütaş Süzme Peynir, Superfresh Pizza King Slimmo. 小食/其他: Züber %100 Fıstık Ezmesi. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|