在2015年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1537 千卡
|
脂肪: 39.37克 | 蛋白质: 129.74克 | 碳水物: 166.50克.
早餐: Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%, Варенье из Смородины, Мармелад, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 午餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белый Хлеб, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Активиа Йогурт с Мюсли, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Кофе с Молоком, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Хлеб, Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1805 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|