|
ПендоЛень, отчёт! Минусуется медленно , вдумчиво и неторопливо) пусть так, зато как здорово, когда вставая на весы, не видишь прибавки с прошлого взвешивания!
по отчетности :
1.... 5 просто пытаюсь отказаться до минимума от сладкого. Мой организм активно сопротивляется , пытаемся с мозгом перетянуть его на светлую сторону😁 Хорошо бы физ активности добавить, но пока я созрею...
|
71.4 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 37.19克 | 蛋白质: 74.92克 | 碳水物: 139.74克.
早餐: Яшкино Чоко Пай, Мерси Шоколад, Карат Сыр Творожный Виолетта Лайт Сливочный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хлебная Столица Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Бананы, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. 晚餐: Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. 小食/其他: Будь Здоров Крекер с Отрубями. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
Привет! Сегодня вторник. 📝🏃🏻♀️🍽 ПендоЛень пришëл! Отчëëëт...🤷♀️ Загляни в Дневник ко мне и девочкам. 💚
2024年04月16日 会员：: Оксана стройнеет
|
Света, поддерживаю тебя в этой неравной борьбе😂 Я сама сладкоежка. А ты вот попробуй замени сладкое на полезные сладости( сушёная хурма, манго, протеиновые батончики) Да много всего есть... Когда наладишь питание и в рационе будут крупы, клетчатка, белок, то сладкого захочется меньше. Мне советовали это на FS. И хром пить советовали. Помогает👍
И!!! К физнагрузке всë равно прийдëшь. Еда+питание работают в связке. Это два главных звена. Одно без другого никак🤷♀️ Начать надо хоть с увеличения бытовой активности. По лестнице ходить, а не на лифте( я себе вот не могу этого позволить. У нас жутко курят люди на лестничной площадке...)
2024年04月16日 会员：: Оксана стройнеет
|
Спасибо, Оксана за поддержку, очень ценно! 🤗
По поводу замены сладостей на полезные- согласна, надо прикупить. Только не прот.батончики, я их в своё время переела, теперь даже видеть не могу))) и к спорту вернусь, занималась силовыми раньше, потом переехала и... Обленилась со временем)) а так я контролировала свой вес после похудения, но после того, как решилась бросить курить, совсем крышу снесло) Справлюсь! Жаль, что ПендоЛень только до 2 го мая))
|
Света, мы до 2-го мая дойдëм, а там посмотрим! 😉 Прекрасно понимаю, что хрен себя заставишь фитнесом заниматься. Мне проще, чем кому либо.У меня муж - мой личный пендель. Ходит системно и меня заставляет. Не для красоты и попы, а для здоровья. У нас в семье ещë и абсолютная чемпионка по фитнес- бикини🤷♀️😂 Как назло жена родного брата мужа... 😂 Вот куда мне деваться? Приходиться ходить... 🥴
2024年04月16日 会员：: Оксана стройнеет
|
Я тоже батончики не очень. Печеньки заходят.
2024年04月16日 会员：: Оксана стройнеет
|
Про курение. Всë верно перетерпи. Я тоже курила и бросила в один день.Подумала, нахрен я в сея запихиваю гадость, ещë и деньги за это плачу. 🤷♀️ Так и с алкоголем с января. Распрощалась со своим любимым Просекко. Пока не тянет.
2024年04月16日 会员：: Оксана стройнеет
|
2024年04月16日 会员：: Оксана стройнеет
|
2024年04月16日 会员：: nasta8111
|
Ого, Оксана, тебе с твоим спортивным окружением вообще ни шагу назад !))) по-хорошему завидую- не дадут расслабиться 😆
|
Румина, привет! Спасибо) как ты? Держишься?
|
ПоендоЛень прошёл! Привет!
Отчë-ë-ëт🤷♀️👻
Как дела, успехи? Что сделано за неделю? 😉
Отметься у меня под постом. Так девочки быстрее тебя найдут.😊Обязательно зайди к другим в дневники и поддержи💚
2024年04月23日 会员：: Оксана стройнеет
|
|
~мне без сахара, пжлста~的体重历史
|