Franwc的日记, 2015年06月17日

在2015年06月17日体重纪录（没有日志纪录）

82.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月17日:

1108 千卡

脂肪: 28.76克 | 蛋白质: 120.56克 | 碳水物: 88.34克. 早餐: Yogurísimo Yogurt Bebible. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro, Brócoli, Bife de Chorizo. 小食/其他: Mandarinas, Lipo Caramelos Super Ácidos. 更多的......

2473 千卡

运动: 跑步机 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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