Irlane Cotrim的日记, 2024年04月15日

comigo sempre acontece isso, provavelmente seja retenção de líquidos, tome no mínimo 3,5 L de água hoje e verá abaixar o peso amanhã  

alie também com o consumo de fibras como o psylium que ajuda muito, mas que precisa de muita água para funcionar  

oi Cintia Deus te ousa, mais é desanimador. 

Acontece, exagere num dia, compense no outro e vida que segue. Importante é a constância. 

Eu estava chateada por aqui, exatamente pelo mesmo motivo! 😢 Mas vamos lá. Continuar no foco!  

Boa tarde! Se pesar na segunda não vale a pena. Se pese no sábado pela manhã em jejum. Pois daí você verá seu real peso depois de uma semana bem regrada. Se pesar na segunda acaba enganando devido a retenção de liquido no fim de semana. Deus abençoe! 

se lembre, para você engorda quase 3kls de gordura em um fim de semana você teria que comer uma quantidade absurda de comida, isso é retenção, voltando para a rotina logo estabiliza, tome muita água. 

Normalmente esse peso a mais na balança na segunda feira é água que retemos. Volte às suas atividades, e a sua dieta normal e pese novamente no meio da semana que voltará ao peso que estava antes.  

Ohh minha amiga, tenho tido essa culpa toda segunda feira, final de semana em casa agente acaba estrapolando mesmo! kkkkkkk 

eu entendo, oq eu faço é me pesar nos meus melhores dias, pq ai eu engano a mente kkk. a balança sempre vai oscilar, entao se teve alguma semana ou dia que eu comi mais do que o normal eu nem me peso, mantenho a rotina e na outra semana eu vejo quanto eu to. mesma coisa em periodo menstrual. n vale a pena se pesar o tempo todo pq a gente acaba se sabotando. o importante é a constancia, vc ta linda, foco e fooooooco 

O importante é não desistir, você consegue!  

nunca se pesar segunda e uma regra aqui kk só na terça  

Eu me peso na sexta! 

acumulo de líquido e fezes n é gordura  

Aqui foram 2 a mais🙈...Mas o bom de me pesar na segunda é que só de ver o estrago, já volto para o foco imediatamente...kkk