在2015年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2321 千卡
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脂肪: 33.19克 | 蛋白质: 120.22克 | 碳水物: 383.78克.
早餐: Bananas, Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês. 午餐: Banana, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Sadia Mussarela, Pão Francês, Sopão Costela com Macarrão e Legumes. 小食/其他: Requeijão, DIA Pão de Forma Light Integral, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana, DIA Iogurte Desnatado Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes). 更多的......
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3323 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 23 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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