AndreiRod的日记, 2024年04月15日

在2024年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

79.2 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月15日:

1347 千卡

脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 109.50克 | 碳水物: 130.55克. 早餐: Капучино, Сметана 15%, Творожная Запеканка, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Сывороточный Протеин. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Щи с Курицей, Картошка Тушеная, Хлеб Черный. 更多的......

3550 千卡

运动: 椭圆机 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时和 39 分钟. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

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