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amlwa的日记, 2024年04月15日

abis lebaran... biasa lah😞
83 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月15日:
1644 千卡 脂肪: 60.80克 | 蛋白质: 58.31克 | 碳水物: 223.58克.   早餐: Salak, Buah Anggur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kubis, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 午餐: Wasabi, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Nissin Torikara Ramen. 晚餐: Kerupuk Udang, Gado Gado. 小食/其他: Croissant Keju, J.CO JCOOL. 更多的......
2004 千卡 运动: 休息 - 14 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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