在2015年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2528 千卡
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脂肪: 47.98克 | 蛋白质: 211.62克 | 碳水物: 308.95克.
早餐: Cellucor Cor-Performance Whey, Batata Doce, Maçã Verde, Gema de Ovo, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Ponkan, Patinho, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito, Mandioquinha. 小食/其他: Batata Doce, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçãs Fuji, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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