se estiver de TPM ou naqueles dias, sei peso pode aumentar até uns 2kg, acontece isso comigo 🥲 e também, se pratica musculação, pode ser que tenha aumentado seu volume de massa magra, e massa magra pesa rs Mas me senti acolhida com sua postagem porque sofro igual, desprovida de altura e metabolismo 👎🏻
2024年04月14日 会员：: projetoemagrec
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Obrigada pelo carinho e apoio. Cabeça pra cima. Vc não está sozinha. Vamos repetir..EU ACREDITO EM MIM. SOU CAPAZ. um grande abraço 😘
2024年04月14日 会员：: reginahcorrea
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Te entendo.... Já tive 1,50m.... 🤣🤣🤣... hj tenho 1,47m... amanhã só Deus sabe 🤭!!
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Bola pra frente! Apenas recomece!
2024年04月14日 会员：: priconceicao341
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N desiste N vc é mto forte... tdo dia é um recomeço
2024年04月14日 会员：: tamy261018
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pois é difícil, mais não desista. estou no sentido contrário kk tentando ganhar peso comendo igual um animal
2024年04月14日 会员：: wellington0924567
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Amiga, eu tbm percebi que hoje, na perimenopausa, as coisas que funcionavam para emagrecer quando tínhamos 20, 30 anos, hoje não funcionam mais.
Estou como vc, mas vamos seguir em frente e vencer. ♥️
2024年04月14日 会员：: antoniettamdg
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Saber que tem que pegar leve parece dar mais vontade de comer alguma coisa gostosa. Tente reduzir a quantidade sem se privar, e aos poucos ir tentando outras opções
2024年04月14日 会员：: andersonprs
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Não é fácil , mas vc vai conseguir força força 👏🏼👏🏼
2024年04月14日 会员：: silvana_snt
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Olá, regina, não importa em que momento da vida você cansou, em que momento da vida você parou. O importante e necessário é que devemos sempre recomeçar. Recomeçar é dar uma chance a si mesma. Você consegue!
2024年04月15日 会员：: wil53indaia
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As vezes a gente fica chateada mesmo pq por mais que faça a balança fica inalterada... duas semanas sem falhar em nada e o peso é o mesmo.
2024年04月15日 会员：: Andrea AM
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Força, querida! Desistir não é opção, levante, sacode a poeira e dê a volta por cima! vc consegue! pra cima 🚀🚀🚀
2024年04月15日 会员：: Ana Paula Manzo
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é assim mesmo
não pode desanimar! às vezes se permitir comer algo que gosta ajuda! é só não comer demais! é preciso equilibrar!
a idade vai chegando e precisamos aceitar algumas mudanças inevitáveis
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Eu estava pensando assim, então, reduzi as calorias de algumas refeições e chupei um dindim de maracujá, pq eu precisava e ainda fiquei no déficit calórico proposto... A minha dieta é restritiva em calorias, não tenho diabetes nem HAS, logo, me permito alguns luxos.
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Não desista.. quando é assim vc deve procurar uma nutricionista que não corte os alimentos que vc gosta. E praticar exercícios físicos são fundamentais, principalmente cardio. No começo é difícil, mas depois fica prazeroso. 😉
2024年04月15日 会员：: Regina_rhpm
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oi estou chegando agora mais não desista vc é outras podem me dar força 💪 bjs prazer sabrina
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Eu quando quero comer alguma besteira eu caminho mais ! Detalhe caminho num espaço pequeno do meu quintal, dou corridinha por uma hora me exercitando eu já sai dos 128 para os 103 e aprendi que a minha fome é a ansiedade então estou focando em me exercitar! Vamos em frente! Você consegue!
2024年04月15日 会员：: janaina.eu
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Vc tem que treinar pesado pra ganhar massa muscular e vai poder comer mais coisas gostosas pois o metabolismo melhora com mais massa muscular fazer cardio ajuda mas ele sozinho não resolve nada pois vc na primeira hora gasta só glicogênio muscular depois come já repõe tudo e a gordura continua lá, vai puxar ferro pesado depois me conta
2024年04月15日 会员：: willians91
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entendo perfeitamente mas não desiste, também to saindo dessa fase agora 🫶🏻
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Coma comida de verdade amiga. Esqueça os industrializados Fit… são lotados de coisas que não conseguimos vê.
2024年04月15日 会员：: nevesmariapaula
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