在2024年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 13.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 124.88克 | 碳水物: 234.85克.
早餐: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 晚餐: Hunt's Crushed Tomatoes, Sour Dough Bread, Broccoli, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 小食/其他: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 更多的......
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2552 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 24 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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