在2015年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 187.43克 | 碳水物: 278.24克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Протеиновый Коктейль. 午餐: Гречка Отварная, Бахетле Бедро Куриное Жареное. 小食/其他: ВкусВилл Миндальное Печенье, Банан, Милава Тан, Домашняя Выпечка Булочка с Яблоком, Янтарь Сыр Колбасный, Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Хлеб Бородинский. 更多的......
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3941 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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