在2024年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 67.08克 | 蛋白质: 16.47克 | 碳水物: 119.24克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Nutella Nutella, Aknaz Hellim Peyniri, Tulum Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sezar Salata Sosu, Yeşil Yapraklı Marul, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Susamlı Simit. 晚餐: Ketçap, Makarna, Karpuz. 小食/其他: Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Ülker Çiziviç. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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