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Wow! I completely skipped the 97's and went from 98.1 to 96.6 kgs! Hot damn! I guess the Saturday spike really have kicked in something...
This is amazing. I will have my blue bar back, I feel great, I ran 1200 meter this morning before breakfast!
Life is indeed good!
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96.6 公斤
最近减少: 58.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1692 千卡
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脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 88.98克 | 碳水物: 230.97克.
早餐: husk, ham, Rye Bread, Egg. 午餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 晚餐: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Lettuce, white rice, brussels sprouts, squash, salmon, husk. 小食/其他: banana, banana, kakaois, cucumber, cherry tomato. 更多的......
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3428 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 4 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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