在2024年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 31.07克 | 蛋白质: 115.40克 | 碳水物: 156.70克.
早餐: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Каждый День Чернослив Сушеный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. 午餐: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: ВкусВилл Мандарин, Голден Яблоко, Петрушка, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 小食/其他: Vivanaturals Organic Goji Berries, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Natur Foods Чернослив без Косточек. 更多的......
|
|
1805 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|