在2024年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2100 千卡
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脂肪: 85.62克 | 蛋白质: 81.13克 | 碳水物: 275.92克.
早餐: 물 (병), 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 켈로그사 첵스초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 물 (병), 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 농심 신라면. 晚餐: 물 (병), CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. 小食/其他: 허쉬 녹차 초코바, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟, 걷기_14000회 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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