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blkbear
日记
2015年06月16日
blkbear的日记, 2015年06月16日
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在2015年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
116.1 公斤
最近减少:
46.3 公斤
.
还有:
36.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年06月16日:
1658 千卡
脂肪: 116.67克 | 蛋白质: 139.49克 | 碳水物: 13.56克.
早餐:
Atkins Dark Chocolate Royale Shake.
午餐:
Artisan Fresh Artisan Fresh all natural mild cheddar cheese cubes, Boiled Egg, Tyson Foods Chicken Thighs.
晚餐:
Beef Chuck (Top Blade, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat).
小食/其他:
Trident Cinnamon Chewing Gum, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins.
更多的......
3003 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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