|
Минус 4 кг за 2 недели
|
75.5 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
2024年04月11日 会员：: daun2281488
|
|
|
И как построено ваше питание?
2024年04月15日 会员：: daun2281488
|
Завтрак омлет или гречкоблин
Перекус банан или порт.батончик
Обед курочка и огурец 🥒
И все вечером голод
Зато утром какой вкусный завтрак
И на весах минус 600 гр
|
И много пью
Вода с лимоном
|
А вы тренируетесь в добавок к этому?
2024年04月15日 会员：: daun2281488
|
Тренировки кардио в будни
Эллипс 100 мин и дорожка 60 мин
В выходные силовые
Приседания, становая и гантели
|
Вы точно человек?! Кардио просто убойные
2024年04月16日 会员：: daun2281488
|
|
|
Просто такие жесточайшие тренировки, для меня 25 минут кардио уже ад 🥵😅
2024年04月16日 会员：: daun2281488
|
|
Evgesha_103,7_до_63,7的体重历史
|