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Körperfett 36,5 % Muskeln 44,6 %
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74 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1240 千卡
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脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 71.45克 | 碳水物: 176.47克.
早餐: Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot, Banane. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. 晚餐: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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2236 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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