在2015年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2669 千卡
|
脂肪: 116.94克 | 蛋白质: 150.04克 | 碳水物: 287.66克.
早餐: Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Сыр Колбасный, Магнит Сыр Голландский 45%, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Хлеб Шведский Злаковый, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Черешня, Печенье Простое или на Кефире, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Овощи Гриль, Мираторг Колбаски Тирольские, Курскхлеб Отрубной Хлеб, Хлеб Шведский Злаковый, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Морковь, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом. 小食/其他: Мандарины, Клубника, Черешня, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3444 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 11 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|