在2024年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2200 千卡
|
脂肪: 104.11克 | 蛋白质: 73.25克 | 碳水物: 306.06克.
早餐: 물 (병), 엑스트라 버진 올리브 오일, 바다원 돌김자반볶음, 백설 남해굴소스, CJ 햇반 흑미밥, 애슐리 애슐리 버터와규 볶음밥, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 晚餐: 물 (병), 백설 카놀라유, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 오뚜기 허니 머스타드, 오뚜기 토마토 케챂, 올반 치즈찹쌀핫도그. 小食/其他: 물 (병), 코피코 커피사탕, 카누 카누 다크로스트 미니, 파리바게트 카푸치노, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. 更多的......
|
|
2500 千卡
|
运动:
팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 48 分钟, 坐着 - 4 小时 和 32 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|