在2024年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 63.51克 | 蛋白质: 148.32克 | 碳水物: 59.98克.
午餐: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Semente de Abóbora, Ovo Mexido. 晚餐: Melão Amarelo, Purê de Mandioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 小食/其他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 烹饪 - 15 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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