在2024年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 38.34克 | 蛋白质: 100.65克 | 碳水物: 160.39克.
早餐: Wickbold Pão 18 Grãos, Leite (Leite Integral), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Native Açúcar Demerara, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Laranjas, Tomates, Tomates Cereja, Agrião, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Laranjas, Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Caqui. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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