在2024年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2116 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 95.98克 | 碳水物: 255.07克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: FRIIDU Salty Liquorice & Creamy Lemon Swirl, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Parsa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Icenack Lemon Pie Bites, Appelsiinit, Upcider Päärynä Light, Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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