在2024年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.1 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 73.74克 | 蛋白质: 82.75克 | 碳水物: 163.62克.
早餐: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Авокадо Авокадо, Уже Готово Яйцо Отварное, Almette Сыр Творожный Сливочный 60%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: King Манго Сушёное без Сахара, Bibigo Дамплинги Классические , Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Греческий Салат, Слобода Майонез Сметанный, Щи с Курицей. 晚餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 1%. 小食/其他: SPAR Печенье с Орехом, SPAR Булочка Французская, Сливочное Масло, Чернышихинские Колбасы Московская. 更多的......
|
|
2258 千卡
|
运动:
按摩 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|