在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3218 千卡
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脂肪: 78.71克 | 蛋白质: 227.18克 | 碳水物: 412.39克.
早餐: Bananas, ORAC Green Superfood, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Irish Style Steel Cut Oats, Egg. 午餐: Pearled Barley (Cooked), Organic Tempeh - Three Grain, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg White, Broccoli, Zucchini, Sweet Potato. 晚餐: Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Italian Sausage, Broccoli. 小食/其他: 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, 1% Lowfat Cottage Cheese, CLA, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Peanut Butter. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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