在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1182 千卡
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脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 43.57克 | 碳水物: 184.19克.
早餐: Nutrition 53 Lean1 Vanilla Raspberry, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Advocare Catalyst, Advocare Spark Energy Drink, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee, Vitamin Shoppe Miracle Fiber. 午餐: Zucchini, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Wish-Bone Light Sweet & Spicy French Dressing, Fresh Selections Romaine Blend, Kroger Dried Black Beans. 晚餐: Minute Ready to Serve White Rice, Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Sweet Mini Peppers, Lightly Salted Cashews Halves & Pieces, Low Sodium Teriyaki Sauce. 小食/其他: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bananas, Advocare OmegaPlex, Langers Zero Sugar Added Cranberry Raspberry. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
Another drop, way to go!!
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Thanks Jim! Busting my butt!
2015年06月15日 会员：: Socolova
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2015年06月15日 会员：: Socolova
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