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half pound down
日记
2009年10月30日
half pound down的日记, 2009年10月30日
half pound down的个人资料
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在2009年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
100.7 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
10.0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2009年10月30日:
1141 千卡
脂肪: 25.73克 | 蛋白质: 30.65克 | 碳水物: 234.08克.
早餐:
soy milk, Fiber One.
午餐:
salad, acorn squash risoto, orange.
晚餐:
kathy's vegetable supreme.
小食/其他:
Fiber One.
更多的......
2626 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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