在2024年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 36.10克 | 蛋白质: 94.39克 | 碳水物: 248.98克.
早餐: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 小食/其他: Nescau Achocolatado, Superbom Mel, Banana-Maçã, Superbom Mel, Banana-Maçã, Suco de Acerola, Banana-Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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