在2024年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 43.12克 | 蛋白质: 112.98克 | 碳水物: 161.42克.
早餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Native Açúcar Demerara, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Leite (Leite Integral), Wickbold Pão 18 Grãos. 午餐: Mamão Papaia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Leite (Leite Integral), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Multigrãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2924 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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