在2024年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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87.2 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2869 千卡
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脂肪: 70.17克 | 蛋白质: 154.98克 | 碳水物: 304.51克.
早餐: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Nescafé Café. 午餐: Arroz Basmati (Cocido), Lidl Pan de Pita, Hacendado Sazonador para Fajitas, Cebollas, Pechuga de Pollo Cruda, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Extra, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Lidl Mozzarella Light, Chef Select Pizza Fresca 4 Quesos. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Café. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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