在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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64.2 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 34.37克 | 蛋白质: 143.12克 | 碳水物: 62.92克.
早餐: Индолина Филе Грудки Индейки, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Кабачки, Яичный Белок, Яйцо. 晚餐: Салат Овощной со Сметаной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рыбий Жир Лосося, Морковь, Избенка Творог 5%, Weider Gold Whey. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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