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Finde "amesetado" ... no volcamos, pero tampoco avanzamos...
Inicia la semana y con ella, a redoblar esfuerzos. Estamos a mitad de mes y me gustaría cerrar Junio con 82 kilos.
Así, para dentro de poco mas de un mes, alcanzar el peso meta de 80, mantenerlo hasta Agosto e iniciar ahí la baja de tres o cuatro kilitos mas.
Buen inicio de semana a todos.
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84 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 53.29克 | 蛋白质: 66.55克 | 碳水物: 265.61克.
早餐: Azúcar, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. 午餐: Pizza de Queso de Masa Delgada, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Panecillo de Trigo Integral Inglés. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Francés, Arroz con Pollo. 小食/其他: Ser Yogurt Bebible, Banano, CasanCrem DulceCrem, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel. 更多的......
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2928 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Estamos todos iguales, pero con buen animo :) BUENA SEMANA
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Lo importante es eso, el buen animo! Si no, no serviría de nada.
Muy buena semana!
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Yo sugeriría que cortes un poco el pan, el resto de la comida se ve bastante bien. Saludos!
2015年06月16日 会员：: JoseFabian
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Siempre pensé que el pan sería fácil de suprimir, pero la verdad es que no.
Ayer me conseguí unas tostadas light para reemplazarlo. Creo que ahí voy a descontar 300 kcal.
Igual lo que me amesetó el finde fue el asado del domingo ;) pero bueno, punto a mi favor, logré no comerme tres choripanes antes de la carne...
Saludos, que tengas una buena semana!
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