在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 30.44克 | 蛋白质: 125.03克 | 碳水物: 242.19克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Maggi Opkikker Rundvlees, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Optimel Magere Kwark Cranberry Framboos. 晚餐: Gele Paprika's, De Beste Pastasaus Speciale, Lidl Kipfilet, Honig Volkoren Macaroni. 小食/其他: Bar Le Duc Citroen, Espresso, Banaan, Appel, Leidingwater, Koffie, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Pure Ambacht Reuze Rozijnenbollen. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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