在2024年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 113.98克 | 蛋白质: 143.40克 | 碳水物: 71.88克.
早餐: Дар Гор Сыр Овечий, Кабачок, Цветная Капуста, Тыква, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. 午餐: Тыква, Цветная Капуста, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Ягнятина. 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Ягнятина. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Форель Слабосоленая. 更多的......
|
|
2144 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|