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DrBHenderson
日记
2011年08月17日
DrBHenderson的日记, 2011年08月17日
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在2011年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
73.8 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年08月17日:
1592 千卡
脂肪: 20.72克 | 蛋白质: 111.36克 | 碳水物: 240.26克.
早餐:
PB2, Optimum Nutrition Whey, shakeology, nonfat milk.
午餐:
white rice, salmon.
小食/其他:
italian wedding soup, 100% oats.
更多的......
3097 千卡
运动:
7 mile run - 57 分钟, 玩乐器 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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