在2015年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3984 千卡
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脂肪: 99.31克 | 蛋白质: 237.79克 | 碳水物: 317.89克.
早餐: Домик в деревне Творог 0,2%, Малиновое Варенье, Овсяные Хлопья, Цельное Молоко. 晚餐: Майонез, Шербет, Ром с Колой, Сыр Косичка, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Сухой Жареный Соленый Арахис, Пиво, Parmalat Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог 0,2%, Картошка Тушеная, Кета. 小食/其他: Водка, Geneticlab Whey PC, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. 更多的......
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3155 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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