|
Вес стоял несколько недель, питалась на ~1700Кк, на этой неделе в качестве эксперимента снизила до 1500 и вижу результат. Но чувствую себя немного голодной вечерами, хотя и понимаю, что это может быть и эмоциональное. Планирую вернуться к 1600 и следить, будет ли вес уходить. Так мне комфортнее и не хочу жестить и уходить в рпп.
До лета буду считать калории, потом думаю переходить на просто гарвардские тарелки с 1 небольшим перекусом
|
74.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 88.03克 | 蛋白质: 74.64克 | 碳水物: 94.78克.
早餐: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, ВкусВилл Соус К Салату Цезарь, ВкусВилл Сыр Пармезан Крошка, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат Айсберг, Куриные Голени с Кожей, Сахар, Помидоры. 午餐: Блинчики с Мясом. 晚餐: Черноголовка Кола без Сахара, Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандарт, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|