|
Ненавижу откаты, но сегодня + 0,4
что поделать, КД они такие.
На зажор не поддалась и даже не набрала суточную норму в рамках дефицита калорий, сходила в баню, и все равно привес.
Знаю, задержалась вода… у меня может и по 3 кг в эти дни запасаться.
Сегодня тренировка по футболу, хочу ещё прогуляться километров 5🔥
|
93.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2099 千卡
|
脂肪: 79.48克 | 蛋白质: 63.92克 | 碳水物: 279.08克.
早餐: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Банан, Перекресток Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум. 午餐: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Чай, Кухня на Районе Куриные Щи, Ржаной Хлеб. 晚餐: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кантата Варенье из Черешни , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Чай, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 小食/其他: Голден Яблоко . 更多的......
|
|
6087 千卡
|
运动:
Футбол на улице - 1 小时 和 32 分钟, Ходьба - 1 小时 和 48 分钟, Apple Health - 20 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|