triplesixx6的日记, 2021年03月16日

在2021年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

91.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月16日:

1912 千卡

脂肪: 108.94克 | 蛋白质: 104.64克 | 碳水物: 124.13克. 早餐: Nesquik Какао на Молоке, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Братья Караваевы Бифштекс Рубленный с Яйцом, Братья Караваевы Баклажаны с Соусом Песто, Япоша Креветочный Крем-Суп. 晚餐: Хашлама. 小食/其他: Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Апельсины Навел. 更多的......

2432 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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