在2024年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 35.99克 | 蛋白质: 126.41克 | 碳水物: 171.80克.
早餐: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. 午餐: Bonduelle Красная Фасоль, Нут, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Голден Яблоко , ВкусВилл Мандарин, Кинза, Филе Куриное Гриль, Петрушка, Укроп, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. 小食/其他: Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук Орех, Творог Обезжиренный 0%, Киви, Natur Foods Чернослив без Косточек. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|