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l'entrecote avec un petit peu de frites, ça ne pardonne pas, surtout si le soir on continue avec des pâtes à la sauce pesto. Un peu trop de glucides et de gras dans cette journée... La punition est immédiate. A chaque fois c'est pareil.
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67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 29.09克 | 蛋白质: 48.20克 | 碳水物: 190.01克.
早餐: Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Regent's Park Plain Crumpets. 午餐: Activia Saveur Vanille, Monoprix Beurre Doux, Pain, Huîtres. 晚餐: Pain Blanc, Auchan Fromage de Chèvre Frais, Olives Vertes, Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Dia Chair de Crabe. 更多的......
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2445 千卡
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运动:
帆船 - 4 小时, 驾驶 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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