在2015年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 41.51克 | 蛋白质: 47.38克 | 碳水物: 247.34克.
早餐: Uno Tost Ekmeği, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Pide Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, Zeytin, Sütlü Kahve. 午餐: Kayısı, Muz, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Domates Çorbası. 小食/其他: Muz, Kayısı, Kayısı. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 跑步机 - 43 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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